Nat. OL St-Cergue und Genf

Der 7. Nationale OL fand am Samstag bei St. Cergue oberhalb der Nebeldecke bei schönem Herbstwetter statt. Das Gelände war meist schwer belaufbar mit viel Steinen und Fallholz, abgesehen von einigen Wiesenpassagen.

P.1: Ich wählte die Wegroute links herum und hielt ein gemässigtes Tempo ein. 51 s langsamer als die Streckenbestzeit, aber immer noch drittbeste Zeit.
P.2: sehr ruppiges Gelände, Schritttempo. Posten zu tief gesucht (30 s).
P.3: von P.2 weg zu lang im Hang geblieben und etwas stecken geblieben (30 s).
P.4: schlechte Route. Links unten durch besser (1 Min).
P.5: Umlaufroute links herum gewählt. Klettern zum Posten war mühsam. Direkte Route wahrscheinlich schneller.
P.6: direkt.
P.7: war einfach (Bestzeit).
P.8: über den Weg gelaufen, ohne dies zu realisieren... Auf dem falschen Hügel links gelandet. 2.5 Minuten verloren, 25ste Zeit, autsch!
P.9: noch ok. Schneller wäre rechts um den Hügel (30 s).
Von P.9 bis P.13: ok, alles Bestzeiten!
P.14: Konfusion! Vor Felsen umgekehrt und nach links statt nach rechts ausgewichen. Dann noch am Skilift nach oben statt nach unten gelaufen... Ueber eine Minute verloren (nochmals 25ste Zeit).
P15: ok
Ins Ziel: erschöpft, 21ste Zeit.
Fehlertotal: gut 5 Minuten. Das reichte noch für Rang 4.

Rangliste


Am Sonntag folgte der 8. und letzte Nationale als Stadtsprint in der Altstadt von Genf.

Diesmal liefen wir unter der Nebeldecke, zeitweise fiel sogar ein leichter Nieselregen.

P.1 und P.2: trivial. Man konnte sogar die vorher gestarteten Läufer beobachten.
P.3: Posten in der Nische nicht gesehen und überlaufen (20 s ).
P.4: nach P.3 unsicher, dann schlechte Route (20 s ).
P.5: ok.
P.6: ok, läuferisch ein paar Sekunden verloren (Treppe hoch).
P.7: ok, die Treppen hinunter brauchte Konzentration, Bestzeit.
P.8: noch ok (Tempo?).
P.9: links herum in den Park (rechts herum gleichwertig). Verliere hier aber 23 s auf die Bestzeit, liege aber trotz allem hier noch knapp in Führung.
P.10: einfach, ok. Gebe hier aber die Führung ab (1 s zurück).
P.11: Ich laufe in einem Bogen zum Parkausgang und bin vor der Unterführung kurz unsicher. Ausserdem habe ich Mühe, ein flüssiges Tempo zu halten. Verliere etwa 20 s. Damit ist die Entscheidung gefallen. Rang 2 mit 15 s Rückstand.

Fehlertotal etwa eine Minute.
Ungewohnt grosser Rückstand auf die Besten der D50-Kategorie auf der gleichen Bahn!

Rangliste

Fazit: Etwas unglücklich gekämpft an diesem Wochenende. Dumme Fehler begangen, vor allem am Samstag. Am Sonntag auch läuferisches Defizit. Die Beschwerden im linken Fuss machten sich wieder bemerkbar.
Trotz allem konnte ich in der Jahrespunkteliste wieder zur Spitze vorstossen.
Auch den Stadt-OL Cup konnte ich vorzeitig zu meinen Gunsten entscheiden. Hier bleibt noch die Herausforderung, am letzten Lauf die maximale Punktzahl zu erreichen ;-)