Nacht-OL Riehen

Wegen einer Erkältung liess ich den Effretiker Stadt-OL aus. Drei Tage später fühlte ich mich wieder soweit fit, um am Nacht-OL in Riehen zu starten. Das Wetter war gegen Abend (nach einem garstigen Morgen) ganz angenehm.
Ich begnügte mich mit der kurzen von drei möglichen Bahnen (4 km).

Der relativ einfache Lauf gelang mir ganz gut.
Bis zum Posten12 fast optimal.
Ein Haken weg von P.12 kostete etwas Zeit.
P.17 nicht sofort gesehen und überlaufen.
Zu P.18 die Route über die Treppe nicht gesehen und Riesenumweg gelaufen.
Ein weiterer kleiner Zeitverlust noch vor dem letzten Posten (Karte falsch gehalten).

Rang 4 von 45. Altersunterschied zum Rest der Ränge 1 bis 6: gegen 60 Jahre :-))

Rangliste

Bilanz 2015

Trainingsaufwand: 261 Stunden, dabei 1300 km Laufen und OL  (2014: 245 Std, 1325 km).

Total 65 Rennen bestritten:

Stadt: 11
Wald: 54

Rang 1: 24x
Rang 2: 14x
Rang 3:   6x

Nationale Saison: 

NOM: Rang 2 (Vorjahr 1)
SPM:  Rang 4  (2)
LOM: Rang 2  (4)
MOM: Rang 16 :-((   (1)

Nat. Läufe: Ränge 2...8

Punkteliste (Swiss Life OL Challenge): Rang 3 (Vorjahr: 2)

Fazit: mittelmässig.

International:

Portugal O Meeting: Rang 10
Andalusia O Meeting: Rang 8
Belgien 3-Tage: n.kl. (2 Tagessiege)
Slowenien OO.cup: Rang 1
Kroatien (Cres) Bubo Cup: Rang 1
Frankreich Brianconais 3-Tage: 3 Tagessiege
Belgien Sylvester 5-Tage: Rang 2

Highlights:

5. Nat. OL und LOM (Gurnigel Weekend) 2 x Rang 2
OO.cup und Bubo Cup

Frust:

MOM
Krank: Grippe 12 Tage
Rippenprellung 33 Tage
Wadenmuskel/Achillessehne 38 Tage
Rückenschmerzen (Sturz) 31 Tage