Am 1.4. in Neuhausen mit der Karte Lauferberg. Der Tag noch grau, die Sonne kam erst später. Das Gelände technisch leicht und schnell.
Nach einer Serie von guten Leistungen, musste ich diesmal einen Rückschlag einstecken: erstens unterlief mir ein dummer 90°-Fehler und zweitens holte ich mir bei einem Sturz etwa bei halber Distanz Rückenbeschwerden, die mein Tempo drosselten.
P.1: Die Kuppe stand eindeutig zu tief in Relation zu den umliegenden Objekten. Zu hoch gesucht und etwas Zeit verloren, war aber nicht gravierend.
P.2: ok
P.3: Auf der Kreuzung (250m vor dem Posten) drehte ich nach links ab, statt geradeaus zu laufen. Wahrscheinlich hielt ich die Karte nach dem Falten verkehrt in der Hand...Ich lief gut 200m in der falschen Richtung, bevor ich umkehrte. Die Motivation nach diesen gut 2 Minuten Zeitverlust schon etwas angeschlagen.
P.4 ... 6: ok
P.7: Kurz vor dem Posten stolperte ich im rauhen Gelände und fiel hin. Der Sturz löste einen heftigen Rückenschmerz aus. Für den Rest der Strecke musste ich das Tempo reduzieren.
P.8 ... 10: ok
P.11: Zu weit nach rechts unten geraten.
P.12 .. 13: ok
P.14: Die Route unten durch auf dem Weg, wäre nicht übel gewesen, wenn ich nicht eine "Abkürzung" durch Fallholz sowie eine Baustelle gewählt hätte...Vom Posten nach oben auf den Weg wäre schneller (720m gegen 880m).
Karte
Rangliste
1 Kommentar:
zum letzten bin ich leider auch unten durch, allerdings ein bischen weiter runter und erst später ein kurzes stück geschnitten, dort ging es gut. ja was die route ist 160m länger, kein wunder verlier ich auf die oben durch gelaufene bestzeit 40 sekunden (3:48).
wünsche gute besserung.
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