Nacht und Bike

Nach dem Training am Dienstag stellte sich an meinem linken Fuss ein starker Schmerz ein, der ein weiteres Lauftraining verunmöglichte. Deshalb schaltete ich zwei Tage Biketraining ein. Am Freitag machte ich einen kurzen Testlauf und fand, dass ich wieder ohne Beschwerden laufen konnte. Also fasste ich einen Dreifachstart am Wochenende ins Auge.

Hindelbanker Nacht-OL am 22.9. bei Grafenried.
Bei idealem Wetter ging es in den eher flachen Wald mit der Karte Grafenried-Nord, bekannt von der Kurzstreckenmeisterschaft von 2004. Der Lauf gelang mir gut. Ohne Probleme kam ich bis zu P.10. Auf P.11 verpasste ich eine Abzweigung, lief zu weit und musste wieder umkehren. Der Zeitverlust blieb aber unter einer Minute. Zwischen P.12 und P.13 lief ich quer, dabei verlor ich kurz den Kartenkontakt, konnte mich aber am Weg vor dem Posten auffangen. Kurz vor P.14 lief ich über den Weg, ohne ihn zu sehen, da er offenbar stark überwachsen war. Nach kurzem Zögern lief ich nach rechts durch das Dickicht und zum Posten.
Ich erzielte die Bestzeit, wichtiger war mir aber, dass ich beschwerdefrei laufen konnte. Weiteren Starts an diesem Wochenende schien damit nichts entgegen zu stehen.
Karte
Rangliste


Nach dem Lauf wollte ich meinem Fuss noch etwas Gutes tun. Ich strich etwas Salbe ein und massierte ihn. Das hätte ich besser unterlassen! Der Druck schaltete nämlich den Schmerz wieder ein...
Am nächten Tag war es unmöglich zu laufen und beim Gehen hinkte ich ziemlich jämmerlich. Also beschloss ich, statt wie geplant den Rymenzburger OL zu bestreiten, an der Bike-O-Meisterschaft teilzunehmen.

Bike-O-Meisterschaft Tag 1, am 23.9. in Lüterkofen.
Da ich nicht angemeldet war, wollte ich eigentlich nur "Offen Mittel" fahren. Es standen aber offenbar noch genügend Karten in der Kategorie H55 zur Verfügung, also entschloss ich mich, in dieser Kategorie nachzumelden, obwohl mir die Distanz von etwa 25 km schon etwas lang erschien.
Ich fuhr dann die Strecke nicht allzu schnell, dafür ohne fatale Fehler. Einige Routen waren allerdings nicht optimal (vor allem P.7-P.8 und auch P.8-P.9). Zum Glück waren keine längeren Fusspartien eingestreut. So störte mich mein beschädigter Fuss nicht allzu stark. Mein Tempo war zwar schon eher touristenmässig, ich verlor etwa 20 Minuten auf die Bestzeit. Mit einer mittleren Herzfrequenz von 129 hab ich es offenbar recht gemütlich genommen.
Karte 1.Teil
Karte 2.Teil
Rangliste

Bike-O-Meisterschaft Tag 2, am 24.9.
Ich hatte zwar noch leise Hoffnungen, am Sonntag wieder Fuss-OL-fähig zu sein. Beim Aufstehen zeigte sich jedoch, dass dem nicht so war, d.h. kein Herzogenbuchser OL.
An der Bike-O-Meisterschaft waren zwar die Staffelrennen angesagt, es gab aber auch noch die Offen-Kategorien, also "Offen Mittel" für mich.
Wettermässig sah es zwar am früheren Morgen schlecht aus: heftiger Regen prasselte auf meinen Camper. Später wurde es dann immer besser. Ich startete noch im Nieselregen, aber beim Zieleinlauf schien die Sonne.
Das Rennen fuhr ich etwa im gleichen Stil wie am Vortag (Puls 130). Ausser einer Unsicherheit beim Durchqueren des Dorfes Tscheppach mit anschliessender schlechten Route zwischen P.4 und P.5 gab es keine Fehler.
Schliesslich wurde ich drittletzter von 3 Teilnehmern...
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