Das erste Rennen in Le Bouveret am oberen Ende des Genfersees misslang mir dann gründlich :-(
Besser lief es am Tag darauf am Stadtsprint in Lausanne: Rang 1 bei de H70.
Am dritten Tag ein Mitteldistanzrennen in der Nähe von Monthey. Vor dem Rennen verspürte ich einen leichten Migräneanfall und legte mich für eine Weile im Dunkeln hin. Das Rennen ging dann einigermassen gut, bis zum Posten 10, wo ich eine gut 5-minütige Suchaktion einlegte. Schliesslich noch Rang 2, mit 5 Sekunden Rückstand.
Abschluss am Sonntag mit einem Langdistanzlauf bei Grolley im Freiburgerland. Mit müden Beinen durch den Wald. Noch knapp Bestzeit.
Etappe 1:
Schwer belaufbares Gelände bei Bouveret, viele Partien mit überwachsenem Geröll. Ich hatte Mühe, das Kartenbild zu interpretieren.
Schon etwas Probleme zum Posten 1 ( 1 Min.).
Gut bis zum Posten 3.
Hier die Richtung P.4-P.5 eingeschlagen und am unteren Ende der Wiese gelandet... (2 Min.).
P.5, P.6 ok.
Zu P.7 direkt gelaufen und verfehlt. Die Suche dauerte 6.5 Minuten!
P.8 bis P.12 ok.
P.12 (=P.10!) verfehlt... (2 Min.).
Ins Ziel ok.
Fehlertotal etwa 11 Minuten! Erstaunlicherweise noch Rang 3 von 16.
Rangliste
PS: Tags darauf, morgens um 9 Uhr, nochmals gelaufen:
Etappe 2:
Der Stadtsprint am Freitagabend in der Lausanne Cite gelang mir gut.
Der Treppenlauf zu und nach Posten 4 fuhr ziemlich in die Beine. Hier spürte ich den Trainingslauf vom Morgen, wo ich die Bahn vom Vortag nochmals gelaufen war (12 Minuten schneller!).
Ein Fehler unterlief mir beim P.7, wo ich falsch weg lief und die Kirche rechts herum umlief.
Schlechte Route zu P.12, rechts herum einige Sekunden schneller.
Ins Ziel ok. Bestzeit bei H70 :-)
Etappe 3:
Schwieriges, steiles und felsiges Gelände an diesem Mitteldistanzlauf in der Nähe von Monthey. Mit leichten Kopfschmerzen ging ich das Rennen gemütlich an.
Zu P.1 auf der einfachen Wegroute.
Vor P.4 zu tief, ein Haken, eine gute Minute.
Gut bis P.6.
P.7: Schlechte Route und überlaufen, zu hoch (2 Min.). Besser wäre steil nach unten und vom Pfadende zum Posten.
Ok bis P.9 (vor der Schlucht etws zu hoch gestiegen).
P.10: Wollte zum Weg hochsteigen. Liess mich aber dann unten treiben. Nach einigem Suchen oben an der Felswand gelandet. Zurück, aber immer noch zu tief, noch ein Bogen zum Posten nach mehr als 9 Minuten...
Das kostete 5...6 Minuten!
Meine Uhr findet, ich hätte jetzt etwas Ruhe verdient...
Etappe 4:
Ins Freiburgerland verschoben und zwar nach Grolley. Dort gab es zum Abschluss der 4 Tage einen Langstreckenlauf mit der neuen Karte Combes. Das Gelände erwies sich als ziemlich unfreundlich: viel Fallholz und ausgedehnte Brombeerfelder. Insbesondere die Schneisen waren schwer belaufbar.
Statt der angegebenen 100m Steigung waren es dann mehr als das Doppelte.
Meine Beine fühlten sich nach den vergangenen Tagen recht schwer an und ich musste manchmal schon bei leichten Steigungen ins Marschtempo zurück schalten.
P.2: Aufstieg durch Brombeerfelder.
P.3 bis P.5: ok.
Zu P.6 den Durchgang zwischen den Felsen genommen und unten in einem schlimmen Holzchaos gelandet. Also links hoch und auf der Kante zum Posten.
P.7: zu weit rechts im Grün, etwas gesucht.
P.8: rechts auf den Weg, dann vor dem Posten zu früh nach links und einen Haken eingebaut. Bessere Route: zum Wegende und über den Hügel.
P.9 bis P.13: ok.
P.14: schwierig eine vernünftige Route zu finden...
P.15: oben durch etwas überlaufen.
Rest ok.
Fehlertotal ca 5 Minuten.
Ziemlich erschöpft im Ziel. Es hat noch knapp zur Bestzeit gereicht :-)
Rangliste
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen